retraite

Hoe voed je jezelf?

Wat houdt de retraite dag in?

Even een dagje voor jezelf om fysiek te landen en ontspannen. Even de tijd om jezelf te voelen en te voeden. Een dag om te mediteren en te focussen op dat wat echt telt voor jou. Een dag om je even terug te trekken uit de drukte en bij te tanken.

We zetten de reactie-knop uit en laten de spanningen uit ons lichaam vloeien. We maken ons natuurlijk energielichaam wakker door middel van makkelijke bewegingen en ontspanning. Vanuit die basis gaan we mediteren. Om innerlijk kalm en stabiel te worden en ruimte te ervaren. Zo ontstaat er vanzelf inzicht in wie we zijn en wat we nodig hebben.

Wat gaan we doen?

De yogaoefeningen zijn makkelijk en zeer effectief. De meditaties zijn rustgevend en verdiepend. Ook gebruiken we zogeheten insight dialogue technieken (meditatie in communicatie) en interactieve meditaties. Bij goed weer maken we buiten een kleine meditatieve wandeling.

Tussendoor nemen we de tijd om te genieten van een heerlijke lunch. Deze wordt verzorgd door Sanne, eigenaresse van vegetarisch cateringbedrijf Kokoschka.

Kies jij even voor jezelf?
Durf jij de ruimte en tijd te nemen?
Ga jij jezelf voeden?

Schrijf je dan nu in!

Praktische informatie

Datum en tijd: zondag 19 november 2023, 09.30 -16:00 uur, inloop om 09:15 uur
Locatie: Gezondheidscentrum ’t Duifje, Oude Huissenseweg 4, 6834 GS Arnhem.
Kosten: €135,- (inclusief heerlijke gezonde lunch, koffie, thee en snacks)
Docent: Simone Holstege
Lunch en snacks: vegan, verzorgd door Sanne Meijer van Kokoschka. Eventuele dieetwensen in overleg met Sanne.
Wat breng je mee: Er zijn matten en kussens aanwezig, maar het advies is om je eigen yogamat, deken en meditatie bankje of kussen mee te brengen. Als je nog “tennisballen in een sok” hebt of een yogariem, dan is dat ook handig.

Heb je nog vragen? Stuur mij een e-mail of bel/whatsapp 0620586018.