Meditatie en Yoga - Inzicht
Wat houdt deze cursus in?
In de cursus Meditatie en Yoga maken we naast yoga en meditatie oefeningen gebruik van ons waarnemend vermogen om te komen tot inzicht. We leren zien wat er gebeurt in onze geest terwijl het gebeurt zonder iets te veranderen. We leren de obstakels in onze geest te zien en te omarmen, obstakels die ons soms in de weg staan om voluit te leven. De oefeningen zijn gericht op het versterken van onze innerlijke kwaliteiten en vermogen tot inzicht en compassie van onze geest.
Wat brengt deze cursus mij?
Voor veel mensen opent meditatie of mindfulness de deuren tot een innerlijke ervaring en geeft bijna altijd een tijdelijke ontspanning. Meditatie om je geest tijdelijk tot rust te brengen is beperkt en kan bijna een gewoon cognitief trucje worden om het grotere plaatje te vermijden. Een soort van veilige bubbel creëren om zo de wereld om je heen weg te zappen. Meditatie is niet daarvoor bedoeld. Het is bedoeld om de diepere menselijke kwaliteiten te versterken die nodig zijn om een goeie open relatie met onszelf en de wereld te onderhouden. Meditatie is een daad van liefde; om onszelf en de ander te zien als volmaakt met al onze onvolmaaktheidheden. Om juist volop in het leven te staan met alle moeilijkheden die op ons af komen.
In deze cursus leggen we de nadruk op het wakker schudden van de diepere kwaliteiten zoals bijvoorbeeld aanwezigheid, compassie en wijsheid die wij in ons dragen en nodig hebben om het grotere geheel in ogenschouw te nemen en compassievol te aanvaarden. Wij leren eeuwen oude en pas nieuwe ontwikkelde meditatie en yoga technieken.
Aan het einde van deze cursus ben je bewuster van je diepere zijns-kwaliteiten en kan je die effectiever inzetten in je dagelijkse leven. De yoga en meditatie technieken kan je thuis gebruiken om deze kwaliteiten te onderhouden en jezelf te steunen in moeilijke tijden of om je leven bewust te verdiepen.
Praktische informatie
De cursus wordt wekelijks gegeven en bestaat uit acht bijeenkomsten. De basis is steeds hetzelfde: makkelijke yoga bewegingen en meditaties. We gebruiken daarnaast specifieker compassie en inzichts-technieken uit het boeddhisme. Je krijgt toegang tot opnames van lessen en achtergrondinformatie voor thuis. Deze cursus is een vervolg op de cursus Meditatie en Yoga Basis of Meditatie en Yoga Klank maar je kan ook direct met deze cursus beginnen. Enige ervaring met meditatie is dan wel gewenst.
Voor wie: Voor mensen die enige ervaring hebben met meditatie of een eerdere cursus yoga en meditatie Basis of Klank hebben gevolgd en zich verder willen verdiepen.
Datum en tijd: 2024
Locatie: Gezondheidscentrum ’t Duifje, Oude Huissenseweg 4, 6834 GS, Arnhem.
Kosten: €160,- (inclusief thee na afloop)
Docent:
Wat breng je mee: er zijn matten en kussens aanwezig, maar het advies is om je eigen yogamat, deken en meditatiebankje of kussen mee te brengen. Je kan ook op een stoel mediteren.
Startdatum: de startdatum van de volgende
Heb je nog vragen?
Plan dan een kennismakingsgesprek in, dan bespreken we jouw wensen.
