Januari is een pauzemaand.. alles lijkt stil te staan. De natuur is teruggetrokken en bereidt zich voor op iets in de toekomst. In de leegte vliegen de vogels op weg. De wereld is bedekt door nevel en mist. De bomen roerloos. Sneeuwklokjes aarzelen. Voor ons mensen is dit een “saaie” maand. Je wil graag naar buiten maar ook lekker knus thuis blijven. De ochtenden zijn nog lang donker. De lampen gaan snel weer aan in de avonden. Er gebeurt niet veel. Je kan je zelfs down voelen in deze vertraging. In het yoga-jargon noemen wij dit een ‘yin periode’: een pauze waarin een vertraging en rust plaats vindt. Het is nog geen tijd om iets nieuws op te starten. Wat dan?
De januari pauze geeft ons ruimte in onszelf alles te voelen. In een yogahouding is er rust en beweging, yin en yang. We vertragen door de houding (asana) langer aan te houden. We worden bewust van onze innerlijke ruimte door te strekken en te ontspannen, door bewust erbij te blijven, aandachtig van de sensaties en bewegingen. We gebruiken ujjayi ademen om te vertragen en bewuster een te zijn met de ademhaling. Met het hier en nu. We geven ruimte aan de interne bewegingen, de interne regulatie. We laten onze gevoelens en emoties toe.. dit zijn louter uitdrukkingen van chi – levenskrachten. Ze hebben een energetische kwaliteit maar zijn niet goed of fout. Je kan de gevoelskwaliteiten vergelijken met kleuren. Belangrijk is dat deze gevoelens kunnen stromen en bewegen zonder blokkades en terughouding. De kleuren van de gevoelens veranderen, bijvoorbeeld donker blauwe gevoelens wordt lichter blauw of veranderen naar groen en geel. Alles beweegt en komt in circulatie. Wij voeden onze lichaam . De losgekomen energie stroomt vrijer door de meridianen en voedt de organen. Wat je aandacht geeft stroomt en groeit.
Januari is een goede tijd voor yin yoga, meditatie en contempleren, lezen en muziek luisteren, rustige dingen doen waar je normaal “geen tijd voor hebt”. Vertragen is versnellen dus.
